Qui suis-je ?
Je suis Charline Guillais, j’accompagne les femmes à travers le mouvement, la respiration et l’exploration corporelle, avec la conviction que le corps est un espace de ressources, d’adaptation et de transformation.
J’ai choisi de nommer mon approche Positiv’Flow : une pratique qui s’appuie sur le mouvement comme levier de mieux-être, de prévention santé et de recherche d’une dynamique positive, plus fluide et plus consciente au quotidien.
À travers le Pilates et la danse-thérapie, je propose un accompagnement qui permet de
– renforcer le corps en profondeur
– améliorer posture, mobilité et stabilité
– retrouver une meilleure conscience corporelle
– favoriser une meilleure qualité de vie et un mieux-être global
Pour moi, le Pilates va bien au-delà du renforcement musculaire : c’est un véritable outil de santé, de prévention et de mieux-être, qui aide à mieux habiter son corps au quotidien, avec précision, respect et confiance.
Mes accompagnements chez HAPPINESS
Pilates Fondamental
Une méthode douce et progressive centrée sur les bases du Pilates : respiration, posture, alignement et engagement des muscles profonds.
Objectifs : renforcer le centre du corps, améliorer posture et stabilité, prévenir des douleurs et tensions du quotidien, développer des bases solides pour évoluer dans la pratique.
Pilates Intermédiaire
Un cours destiné aux personnes ayant déjà une pratique ou les bases du Pilates.
Le travail devient plus dynamique et challengeant, tout en conservant précision, fluidité et qualité du mouvement.
Objectifs : approfondir la pratique, développer force et coordination, améliorer contrôle corporel et mobilité.
Pilates Bien-être
Une pratique douce et ciblée autour de la mobilité, de l’équilibre et du renforcement musculaire adapté. Idéal pour : reprise d’activité, fatigue physique ou mentale, besoin de ralentir et prendre soin de soi, recherche d’un mouvement respectueux et ressourçant.
Stages & Ateliers Positiv’Flow
De 1h30 à 3h
Des temps plus longs pour approfondir la pratique et s’offrir une vraie parenthèse de reconnexion à soi.
À travers le Pilates, la respiration, la relaxation et des explorations corporelles douces, ces rendez-vous favorisent :
– détente et apaisement
– expression corporelle et émotionnelle
– reconnexion à soi
Accessible à tous, sans prérequis.
Ces ateliers peuvent également s’enrichir de collaborations avec les professionnels de santé du centre. Prendre soin de son corps, c’est aussi se donner un espace pour respirer, se renforcer et avancer avec plus de confiance.
Planning à venir pour Septembre 2026 (consulter www.positivflow.fr)
Planning de Juillet – HAPPINESS
Mini-stage d’été
Lundi 13, mercredi 15 & vendredi 17 juillet 9h30 – 11h00
Une parenthèse pour prendre soin de soi pendant l’été
Trois matinées pour ralentir, respirer, remettre le corps en mouvement et prendre soin de soi.
Au programme :
- Pilate
- respiration
- relaxation
Pratiques lentes et dynamiques. Progression douce et accessible à tous.
Tarif : 69€ Early Bird : 65€ jusqu’au 15 juin
Atelier d’été
Mercredi 29 juillet 14h00 – 16h00
Revenir à soi. Se reconnecter à son corps et à son souffle.
Un atelier pour prendre un temps pour soi, ralentir, relâcher les tensions et retrouver présence et fluidité grâce au mouvement, à la respiration et à des pratiques douces.
Au programme :
- Pilates bien-être
- respiration consciente
- relaxation
- reconnexion corporelle
Accessible à tous.
Tarif : 35€
Réservation & informations
www.positivflow.fr / charline.guillais@positivflow.fr / 0688670970 / Insta :
charlineguillais.positivflow
Réserver un cours ou un atelier, c’est ici.
