Qu’est ce que le Vinyasa yoga ?
Un peu comme le Hatha yoga, le vinyasa yoga est une forme de yoga dynamique, mais plus fluide et créatif que le Hatha. Dans cet enchainement, le mouvement s’accorde à la respiration. Chaque posture, que l’on appel asana, s’enchaînent dans un flow rythmé, un peu comme une chorégraphie du souffle et du corps.
“Vinyasa” signifie en sanskrit : “placer de manière consciente”. Il ne s’agit pas simplement de bouger, mais de créer un lien intentionnel entre le souffle, le geste et la présence à soi. Chaque posture est positionnée en conscience et adaptée à la personne.
Quels sont les bienfaits du Vinyasa Yoga ?
Il est important de préciser ici, que la pratique du yoga quelle quelle soit, est une discipline, c’est à dire qu’il faut la pratiquer régulièrement pour en ressentir les bienfaits au long court.
Ce yoga permet de renforcer les muscles en profondeur et d’améliorer sa souplesse. Cette pratique permet une meilleurs circulation de l’énergie, elle calme l’esprit et nous invite à vivre une pleine conscience de l’ici et maintenant.
Est-ce un yoga pour tous ?
Oui, tout le monde peu pratiquer le Vinyasa yoga. C’est le yoga qui s’adapte à l’élève et non l’élève au yoga. Des accessoires sont toujours utiles ici (briques, sangle), afin d’ajuster au mieux la posture selon les capacités du corps. L’important est de se respecter et ne jamais aller dans la douleur. Chaque personne est différente et ressent son corps d’une certaine manière. Il n’y a pas de compétition, nous faisons du yoga pour se détendre, s’étirer, se libérer, s’approprier son corps, pour s’expandre, pour s’ouvrir et se faire du bien.
Les cours débuterons courant septembre avec Marie-Laure Bunel, au centre Happiness au 11 rue Kennedy à St Vigor le Grand près de Bayeux. N’hésitez pas à l’appeler au 06 84 19 37 44 pour tous renseignements et préinscrption.
naturopathe-réflexologue